Calculatrice de Calories
Calculez vos besoins caloriques quotidiens selon votre niveau d'activité.
2594 kcal
Calories per Day (TDEE)
Lose weight: 2094 kcal/day
Maintain: 2594 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Maintain: 2594 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Comment les Calories sont-elles Calculées ?
Cette calculatrice utilise l'équation de Mifflin-St Jeor pour estimer votre Métabolisme de Base (BMR), puis le multiplie par votre niveau d'activité pour obtenir votre Dépense Énergétique Quotidienne Totale (TDEE).
Pour perdre du poids : consommez 500 calories de moins que votre TDEE pour une perte d'environ 1 lb/semaine. Pour prendre du poids : consommez 500 calories de plus que votre TDEE.