卡路里计算器
根据您的活动水平计算每日卡路里需求。
2594 kcal
Calories per Day (TDEE)
Lose weight: 2094 kcal/day
Maintain: 2594 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Maintain: 2594 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
卡路里如何计算？
此计算器使用 Mifflin-St Jeor 方程估算您的基础代谢率 (BMR)，然后乘以您的活动水平得出每日总能量消耗 (TDEE)。
减重：摄入比 TDEE 低 500 卡路里，每周约减 1 磅。增重：摄入比 TDEE 高 500 卡路里。