Calculadora de Macros

¿Qué son los Macronutrientes?

Los macronutrientes son los nutrientes que tu cuerpo necesita en grandes cantidades: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada gramo de proteína y carbohidratos aporta 4 calorías, mientras que cada gramo de grasa aporta 9 calorías.

Cutting: 40% proteína, 40% carbohidratos, 20% grasa

Mantener: 30% proteína, 40% carbohidratos, 30% grasa

Volumen: 25% proteína, 50% carbohidratos, 25% grasa