Calculadora de Ingesta de Agua

Cómo se Calculan las Necesidades Diarias de Agua

Esta calculadora estima tu requerimiento diario de agua a partir de tu peso corporal y la duración del ejercicio. Una base común es aproximadamente 33 ml de agua por kilogramo de peso corporal.

Se necesita agua adicional para el ejercicio — aproximadamente 12 ml por minuto de actividad. Las necesidades individuales varían según el clima, la dieta y la salud.