Calculatrice de Macros

Que sont les Macronutriments ?

Les macronutriments sont les nutriments dont votre corps a besoin en grandes quantités : protéines, glucides et lipides. Chaque gramme de protéines et de glucides fournit 4 calories, tandis que chaque gramme de lipides fournit 9 calories.

Sèche : 40 % protéines, 40 % glucides, 20 % lipides

Maintien : 30 % protéines, 40 % glucides, 30 % lipides

Prise de masse : 25 % protéines, 50 % glucides, 25 % lipides