Kalkulator BMR
Hitung Tingkat Metabolisme Basal Anda menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor.
1674 kcal
Basal Metabolic Rate
Sedentary need (×1.2): 2009 kcal
Active need (×1.55): 2594 kcal
Active need (×1.55): 2594 kcal
Cara BMR Dihitung
Tingkat Metabolisme Basal (BMR) Anda adalah jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat untuk mempertahankan fungsi dasar seperti bernapas dan sirkulasi. Kalkulator ini menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor.
Pria: BMR = 10×berat + 6.25×tinggi − 5×usia + 5<br/>Wanita: BMR = 10×berat + 6.25×tinggi − 5×usia − 161