Calculadora de Ingestão de Água

Como as Necessidades Diárias de Água são Calculadas

Esta calculadora estima sua necessidade diária de água a partir do seu peso corporal e duração do exercício. Uma base comum é cerca de 33 ml de água por quilograma de peso corporal.

Água adicional é necessária para o exercício — cerca de 12 ml por minuto de atividade. As necessidades individuais variam com o clima, a dieta e a saúde.