Calculadora de TDEE
Calcula tu Gasto Energético Diario Total a partir del BMR y el nivel de actividad.
2594 kcal
Daily Calories (TDEE)
BMR: 1674 kcal
Lose weight: 2094 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Lose weight: 2094 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Cómo se Calcula el TDEE
Tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) es tu BMR multiplicado por un factor de actividad. Estima las calorías totales que quemas cada día incluyendo toda la actividad.
Para perder peso, come por debajo de tu TDEE. Para ganar peso, come por encima. Una diferencia diaria de 500 calorías equivale a aproximadamente 1 lb por semana.