Calculatrice de TDEE
Calculez votre Dépense Énergétique Quotidienne Totale à partir du BMR et du niveau d'activité.
2594 kcal
Daily Calories (TDEE)
BMR: 1674 kcal
Lose weight: 2094 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Lose weight: 2094 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Comment le TDEE est Calculé
Votre Dépense Énergétique Quotidienne Totale (TDEE) est votre BMR multiplié par un facteur d'activité. Elle estime les calories totales que vous brûlez chaque jour, activité comprise.
Pour perdre du poids, mangez en dessous de votre TDEE. Pour prendre du poids, mangez au-dessus. Une différence quotidienne de 500 calories équivaut à environ 1 lb par semaine.