Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Diário Total a partir do BMR e nível de atividade.
2594 kcal
Daily Calories (TDEE)
BMR: 1674 kcal
Lose weight: 2094 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Lose weight: 2094 kcal/day
Gain weight: 3094 kcal/day
Como o TDEE é Calculado
Seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) é seu BMR multiplicado por um fator de atividade. Estima as calorias totais que você queima a cada dia incluindo toda a atividade.
Para perder peso, coma abaixo do seu TDEE. Para ganhar peso, coma acima. Uma diferença diária de 500 calorias equivale a cerca de 1 lb por semana.